Hérnias Cervicais
Sintomas
Os sintomas (dor no pescoço e/ou braço e mão, formigeiro, fraqueza muscular) variam dependendo do caso. São provocados quando a hérnia comprime estruturas como raízes nervosas ou um ligamento posterior às vértebras. A própria rutura do anel fibroso provoca dor cervical.
Causas/Factores de Risco
- Idade devido às alterações degenerativas
- Género. As mulheres apresentam maior risco em comparação com os homens
- Predisposição genética
- Manter prolongadamente posturas incorrectas (principalmente na posição de sentado), que impliquem uma anteriorização da cabeça como na imagem.
Posturas incorretas mantidas por períodos de tempo prolongados podem levar a um aumento da pressão na região anterior dos discos intervertebrais o que provoca um deslocamento posterior do núcleo pulposo. Ao longo do tempo, a sobrecarga constante (em conjunto com os outros fatores referidos) associada ao deslocamento do núcleo contra o anel fibroso leva eventualmente a hérnias discais.
Tratamento
Nota: É importante referir que é preferível ser sempre acompanhado(a) por um profissional de saúde que tenha conhecimento sobre o seu caso, de forma a obter o tratamento mais adequado à sua condição
- Se trabalha muito tempo sentado, é fundamental fazer pausas. É importante levantar-se e andar durante alguns minutos.
- Melhore a ergonomia do seu posto de trabalho e tente corrigir a sua postura ao longo do dia.
- Em baixo tem um conjunto de exercícios que pode fazer diariamente.